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  这个练习需要用到4-5个艰巨物,直线摆放,没有没有演练设备,用水瓶也是大概的。

  这一招也是熟练大家弱侧手运球的好格式,低手高频率移动运球对弱侧手的进取收效非常显著。

  罚球线焦点的贫穷为开端和完毕点,每达到一个穷困前行使胯下变向,再运球到下一个繁重,每过一个贫寒都要返回中枢的那一个穷困。

  将5个贫窭按下图摆放:从远方两个困难开始,crossover + 胯下 + 背面,过掉两个贫穷,而后crossover过核心的繁难。

  最后接回身上篮收场,这一套活动必要流通的实行,先寻找行为的一共度,再探求速率。

  收尾的训练是前进他各个控球才能的贯串,动作的贯通度,没有固定的活动乞请,就是快速的进行控球聚合,crossover、胯下、后面、in and out、转身等举动羼杂进行。

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